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现在排毒消脂 六月不再徒伤悲

发布时间:2019-05-27 07:10:11
现在排毒消脂 六月不再徒伤悲 导语

春季万物复苏,生机勃勃,此时不单单是养生的好时机,亦是美容养颜的最好时刻。

  春季万物复苏,生机勃勃,此时不单单是养生的好时机,亦是美容养颜的最好时刻。肌肤美容的方法有很多,但有1种效果好且省钱的方法肯定是你喜欢的。下面教你5个简单的腹部推拿减肥法,并为您推荐几款自制养生茶,轻轻松松在家打造完善身材。现在排毒消脂,6月秀身材的时候就不用徒伤悲了!

  5个简单的腹部推拿减肥法

  腹部推拿减肥法1、调和腹部

  动作:把更有力的手放在腹部,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在全部腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,最少6~8次,多则10~15次。

  用途:这是脂肪和毒素、水份积聚的地方,大范围打圈有助于增进大肠蠕动,调理消化和排泄功能。

  腹部推拿减肥法2、净化腹部

  动作:围绕肚脐,找到散布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每一个点来打圈。集中用力,每一个点可各打10个圈。完成这些以后,再找到1个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。

  用途:相对大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第1部的热身以后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把过剩的脂肪、毒素、水份代谢掉。

  腹部推拿减肥法3、腰部排水

  动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。

  用途:增进体液循环,加速过剩水份的排解。

  腹部推拿减肥法4、重塑腰部

  动作:两手握在腰部,用虎口的气力,1边向内压,1边由后往前抡转,气力适中,建议10~15次。

  用途:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

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