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夏季养生保健小常识 教大家夏季如何养生?

发布时间:2019-05-27 06:37:26
夏季养生保健小常识 教大家夏季如何养生? 导语

夏季养生保健,在这类非常酷热的夏季喜欢养生的朋友就会比较苦恼,不知道夏季应当怎样样养生,在这类酷热的天气里养生却不能以冷去热。

夏季养生保健,在这类非常酷热的夏季喜欢养生的朋友就会比较苦恼,不知道夏季应当怎样样养生,在这类酷热的天气里养生却不能以冷去热。

  夏季养生保健

  1、夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。

  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

  2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩大,有益于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

  3、热水洗脚:脚有第2心脏之称,人的脚上散布有全身的代表区和5脏6腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显下降,这是简便易行的绝妙良方。

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