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静脉曲张如何预防 这4招能有效预防静脉曲张

发布时间:2019-04-29 10:19:28
静脉曲张如何预防 这4招能有效预防静脉曲张 导语

静脉曲张就是我们平常说的“老烂腿”、“蚯蚓腿”,表现为下肢大隐静脉蚯蚓状的崛起,严重者乃至会出现溃疡,大出血。患者主要以青少年、怀孕和更年期等3大族群,女性的机率远高于男性。静脉曲张不但影响健康还影响正常生活,那在生活中我们该如何预防呢?

  相信大多数上班族都有这类体会,长时间久坐或站立后,我们的双腿常常会感觉沉重、酸胀,看起来整整粗了1圈!但大多数人却不加以重视,认为腿被空的时间太长有点充血,水肿,睡1觉就行了。却不知,如果长时间这样不加以注意,会很容易发展静脉曲张。大家可不要小视它,严重起来是很可怕的。今天我们就来说讲该如何预防静脉曲张!

  1、注意改良腿部的血液循环。现代人的工作常常是坐1天或站1天,致使血液循环变差。大家没事可以常常抬1抬腿,晚上睡觉的时候把脚垫高,适度的用热水泡泡脚,常常做1些腿部推拿等来增强下肢的血液循环。这样就能够使血液在回流的进程中比较稳定舒畅,不会给静脉壁和静脉瓣带来过大的压力、另外,常常吸烟会使血液变的黏稠,更容易造成淤积,吸烟的朋友们1定要注意呀。

  2、适当的锻炼,走路是预防静脉曲张最好的运动。肌肉的反复舒张和收缩就像是天然的发动机1样,会给静脉血液回流提供动力,从而抵挡血液倒流的压力。特别是小腿腓肠肌的训练,对预防下肢静脉曲是很有帮助的。但也要注意,老年人或已罹患下肢静脉曲的人如果走途经多可能会适得其反,所以不要突然的运动过量。

  3、长时间站立或有明显腿部肿胀感的人,可以每天穿医用弹力袜来预防和改良下肢静脉曲张。不同压力的医用弹力袜可以增加对腿部血管的支持,从而分散静脉壁的压力,预防和减缓静脉曲张。特别是对腿部肌肉缺少的人,医用弹力袜可以弥补1些肌肉的支持。但是大家1定要认真选购质量过关的医用弹力袜哦!

  4、不要久坐,谨慎慢性咳嗽和便秘。久坐会致使盆腔充血,给下肢带来更大的压力。所以大家1定要千方百计多离开坐位,上上厕所,接接水,多活动1下。一样,孕期和经期的女性盆腔的血液回流也会出现问题,进而影响到下肢静脉回流,更不要久坐。而慢性咳嗽和便秘症状的人会无形之间增加腹腔的压力,也会影响下肢静脉回流,需要尽早将原发症状诊治。

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