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雾霾天润肺无花果百合汤

发布时间:2019-09-13 19:21:48

  这几天雾霾天又来袭,朋友家中,感冒嗓子不适太多了,来点润肺清肺食物是必须的,今天推荐这道润肺无花果百合汤,喝汤润嗓,真是美美的享受哦。

【雾霾天无花果百合汤】

主料:梨150g、百合干10g、

辅料:无花果4粒、枸杞5克、冰糖15g、

步骤:

无花果百合雪梨汤的做法步骤1.百合干事先泡发好洗净,梨切丁,无花果、枸杞洗净

无花果百合雪梨汤的做法步骤2.焖烧罐倒入开水,盖上盖子,摇晃均匀预热5分钟

无花果百合雪梨汤的做法步骤 .预热时除冰糖外,其余食材放开水煮开

雾霾天润肺无花果百合汤

无花果百合雪梨汤的做法步骤4.焖烧罐倒出开水

无花果百合雪梨汤的做法步骤5.把食材连汤带水倒入焖烧罐,放冰糖,盖上盖子

无花果百合雪梨汤的做法步骤6.我焖了5小时打开,梨已经很酥软了。

雾霾天润肺无花果百合汤

小贴士

焖烧罐要先预热,食材也可以一开始就放入焖烧罐中一起预热,不必另外煮,但水温一定要滚烫。

百合的营养价值

1.百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C,泛酸、胡萝卜素等营养素。

2.还含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。

百合的食用效果

1.润燥清热

可止咳、止血、开胃、安神,适用于体虚肺弱肺气肿、肺结核、咳嗽等症。

2.安神美容

雾霾天润肺无花果百合汤

常食百合具有宁心安神的功效,能清除烦躁,对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效,起到美容的效果。

.增加免疫力

适合化疗及放射性治疗的人食用。百合可以促进增强细胞系统的吞噬功能,提高机体免疫力,有很好的防癌抗癌的作用。

4.滋补益气

特别对病后体弱,神经衰弱大有裨益、支气管不好的人食用百合,有助于病情的改善,都是因为百合可以温饱润燥。

谁应该阅读《雾霾天润肺无花果百合汤》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《雾霾天润肺无花果百合汤》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《雾霾天润肺无花果百合汤》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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