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三伏天消耗大 饮食清淡误健康

发布时间:2019-06-02 15:48:44
三伏天消耗大 饮食清淡误健康 导语

医学指点:广东省工伤康复医院 烧伤整形及烧伤康复科 徐彦子 时下广州已进入了高温酷暑天,每一年的夏天都有中暑的报告,炎夏之时,室内外温度都明显升高,且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散,超过了人体的耐受能力,就会出现伤暑、中暑等

  时下广州已进入了高温酷暑天,每一年的夏天都有中暑的报告,炎夏之时,室内外温度都明显升高,且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散,超过了人体的耐受能力,就会出现伤暑、中暑等现象。如何才能过1个“凉爽”舒适的夏天呢?健康的饮食习惯和公道的生活习惯非常重要。广东省工伤康复医院 烧伤整形及烧伤康复科徐彦子还提示大家别走入防中暑的误区。

误区1:喝饮料补水

夏季及时补充水份但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

误区2:大量出汗后狂饮白水

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,由于大量出汗后令人体内盐分丢失过量,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,致使代谢紊乱。茶叶含钾较多,钾容易随汗水排出,温度适合的茶水也是夏季必备的饮品。

室外作业人员会大量出汗,水份挥发较多,也会带走1些微量元素。因此预防中暑首先要做好补水,切勿等到口渴才喝水,那时身体已经是缺水状态。每天应喝1.5至2升水,淡盐水或低浓度葡萄糖水是最适合的选择。

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导语

人的身体都会缺少1些维生素,而缺少这么1些维生素时可以通过1些平常的饮食来进行补充,可是有些维生素在平常的饮食中也未必可以补充的回来。因而有些人就服用维生素的药物来进行补充,但是在这么做的时候1定要注意服用的量,若是过量的话就未必是好事了。 维生素E(V

  人的身体都会缺少1些维生素,而缺少这么1些维生素时可以通过1些平常的饮食来进行补充,可是有些维生素在平常的饮食中也未必可以补充的回来。因而有些人就服用维生素的药物来进行补充,但是在这么做的时候1定要注意服用的量,若是过量的话就未必是好事了。

  维生素E(VitaminE)是1种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之1。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显下降。

  维生素E功效多多

  生育酚能增进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩大,改良血液循环,预防近视产生和发展。

  维生素E能增进人体新陈代谢、避免动脉硬化、减慢组织细胞衰老、减少色素冷静、推延老年斑的出现,令人的皮肤保持细腻而富有弹性。因此,有人把维生素E当作“永生不老”的保健品,长时间大量服用。

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导语

俗语说“病从口入”也是有1定道理的,平常生活中,1些小细节都可能成为健康杀手,1些看起来是常常吃的食品,都可能致癌,增肌患癌概率,下面1起看看哪些食品常吃易致癌? 关键词:致癌食品健康饮食致癌饮食致癌 酒 1、酒 酒为辛热之性,长时间饮酒,是消化系统肿瘤发

  俗语说“病从口入”也是有1定道理的,平常生活中,1些小细节都可能成为健康杀手,1些看起来是常常吃的食品,都可能致癌,增肌患癌概率,下面1起看看哪些食品常吃易致癌?  

1、酒

酒为辛热之性,长时间饮酒,是消化系统肿瘤病发最多见的因素。山东西南地区为食道癌的多发区,就与这1地区饮食中嗜热、嗜酒有关。其实,早在1964年,世界卫生组织就认为酒精饮料的过度消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对江苏启东县肝癌相对多发的通兴乡与相对低发的西宁乡进行的调查中发现:前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有1路之隔,自然环境基本相同,吸烟率也相当,所不同的是肝癌多发区的人们爱饮酒,低发区的人们则喜欢饮茶。

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