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红枣补血 女性多食养出好气色

发布时间:2019-04-27 08:12:28
红枣补血 女性多食养出好气色 导语

枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期常常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易产生贫血,大枣对他们会有10分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。 红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维

  枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期常常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易产生贫血,大枣对他们会有10分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

  红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,另外还含有胡萝卜素等,营养10分丰富,民间有“每天吃红枣,1生不显老”之说。红枣不但是人们爱好的果品,也是1味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

  1、红枣有补脾、养血、安神作用

  晚餐后用红枣加水煎汁服用便可:或与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入眠。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适当水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,逐日2次,连续服完,可防治失眠。

  2、驻颜祛斑、健美丰肌

  红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适当。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适当清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。逐日早、晚饭后各服1次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强健的保健作用。常常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于医治脸部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

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导语

鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量降落,但铁含量升高,而且其营养更容易吸收,更合适食疗,中医认为,枣能补中益气、养血生津。这里介绍几种大枣的食疗做法: 1.红枣泡水,养肝排毒 红枣的1个冲泡细节决

  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量降落,但铁含量升高,而且其营养更容易吸收,更合适食疗,中医认为,枣能补中益气、养血生津。这里介绍几种大枣的食疗做法:

  1.红枣泡水,养肝排毒

  红枣的1个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成份完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

  还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  2.红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可医治胃寒、胃痛。

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,合适教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

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导语

可能你也有过类似的经历,或正沦陷于这类苦不堪言的现状中亟待解救,那就是每天清晨都会想象自己可以顺顺铛铛的排毒,而肠道通畅是排毒的最基本条件,但各种缘由却会让这个本来理所应当的进程变得非常艰巨。 肚子动不动就闹罢工不但会让身体的代谢功能紊乱,还会影响健

  可能你也有过类似的经历,或正沦陷于这类苦不堪言的现状中亟待解救,那就是每天清晨都会想象自己可以顺顺铛铛的排毒,而肠道通畅是排毒的最基本条件,但各种缘由却会让这个本来理所应当的进程变得非常艰巨。

  肚子动不动就闹罢工不但会让身体的代谢功能紊乱,还会影响健康,引发各种疾病,影响肌肤状态和蔼色。俗语说改良身体环境最好的办法就是“把吃出来的问题再吃回去”,所以在这个10分“困难”的时期,无妨试试用“通畅”大餐来解救自己吧。

  餐谱1:胡萝卜番薯泥

  通畅指数:★★★★★

  DIY难度:★★★★

  胡萝卜和番薯中都含有大量的不可溶性膳食纤维,能够非常有效的帮助增进肠道蠕动。制作方法也很简单,把胡萝卜和番薯切块上锅蒸,熟透后捣成泥状就能够了。

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